粗重

粗重とは、心や身体に感じる重さや鈍さのこと。体のこわばり、落ち着かない呼吸、次々と湧いてくる雑念など、瞑想を妨げる心身の状態を指す。修行ではまずこの粗重に気づき、少しずつ整えていくことで心身が軽くなり、深い瞑想へ入っていく。